如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？

如何預(yù)防新型冠狀病毒感染？

一、正確佩戴口罩

    市面上常見的口罩可以分為以下三類：

    1.醫(yī)用外科口罩：可以阻擋70%的細(xì)菌，如果去公共場(chǎng)所、不與病人接觸，佩戴醫(yī)用外科口罩就足夠了；

    2.醫(yī)用防護(hù)口罩（N95口罩）：可以阻擋95%的細(xì)菌，如果會(huì)接觸病人，則要佩戴防生物的N95口罩；

    3.普通棉紗口罩：可以阻擋36%的細(xì)菌。

二、勤洗手

    在餐前便后、外出回家、接觸垃圾、撫摸動(dòng)物后，要記得洗手。洗手時(shí)，要注意用流動(dòng)的水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓的時(shí)間不少于15秒。

三、少去人流密集場(chǎng)合

    冬天正是病毒性肺炎的流行季節(jié)，病毒性肺炎的高危人群比如：兒童、老年人、平時(shí)有基礎(chǔ)疾病的人群，例如糖尿病、腎功能不全、腫瘤等這幾類人在冬春季尤其要注意，盡量少去公共場(chǎng)所。注意居室和辦公室通風(fēng)，通風(fēng)可以減少空氣中的病毒數(shù)量，從而減少感染；家人或辦公室同事在流行季患病了，其他人應(yīng)該注意隔離，以減少傳染機(jī)會(huì)；病毒性肺炎和流感流行季，要盡量少到人群密集的場(chǎng)所；外出乘地鐵、公交等公共交通回家后，要及時(shí)換掉外套，洗手、洗鼻。

四、飲食要清淡

    注意要飲食清淡，盡量少吃辛辣刺激性食物，新鮮蔬菜和水果可以多吃，日常多喝水，多吃些含維生素a的食物。

五、加強(qiáng)體育鍛煉

    冬天一到，許多人就開始懶散，窩在家里不想動(dòng)，這樣身體的免疫力容易下降。應(yīng)進(jìn)行合理的鍛煉，比如散步、做操或者慢跑等，改善心肺功能，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

    最后附上新型冠狀病毒防護(hù)小貼士

    第一， 如何保護(hù)自己和他人遠(yuǎn)離疾患？

     洗手。咳嗽或打噴嚏后，護(hù)理患者后，準(zhǔn)備食物前、中、后，用餐前，上廁所后，當(dāng)手臟了時(shí)，接觸動(dòng)物或處理動(dòng)物的糞便后，應(yīng)該及時(shí)洗手。強(qiáng)調(diào)正確洗手。當(dāng)手部有可見的臟污時(shí)，使用肥皂和流水洗手。如果手部的臟污不可見，使用肥皂和清水洗手或者使用含有酒精成分的免洗手液。

    第二， 如何保護(hù)你自己遠(yuǎn)離疾患？

    避免無保護(hù)狀態(tài)下接觸病患（包括在公眾場(chǎng)合吐痰，接觸別人的眼部、鼻子和口腔），和接觸家畜家禽及野生動(dòng)物。

    第三， 如何做才能降低感染冠狀病毒的風(fēng)險(xiǎn)？

    使用肥皂和清水洗手，或含有酒精成分的手消毒劑；咳嗽和打噴嚏時(shí)使用紙巾或彎曲手肘掩蓋口鼻；避免近距離接觸任何有感冒或流感樣癥狀的人；烹調(diào)師徹底煮熟肉類和蛋類；在無保護(hù)時(shí)避免接觸野生動(dòng)物和家禽家畜。