世界無(wú)煙日科普知識(shí)宣傳

發(fā)布時(shí)間：2023-06-01 人氣：0

吸煙的危害

1、吸煙有害健康如今已經(jīng)是一個(gè)公認(rèn)的事實(shí)，煙草中含有1400多種有害成分，吸煙時(shí)的濃霧中更含有40多種致癌物質(zhì)，10多種促進(jìn)癌細(xì)胞發(fā)展的物質(zhì)，其中危害最大的是尼古丁。吸煙是無(wú)數(shù)種可怕疾病的源頭，吸煙對(duì)人體所有器官均會(huì)產(chǎn)生損害，煙草已成為繼高血壓之后的第二號(hào)全球殺手。

2、肺癌的第一位原因就是吸煙。人體其他的一些癌癥，如食道癌、膀胱癌、胰腺癌、大腸癌、喉癌、唇癌等也與吸煙密切相關(guān)。

3、吸煙者每日每時(shí)都在接受放射線(xiàn)輻射的危害。可導(dǎo)致和加重動(dòng)脈硬化，并導(dǎo)致冠心病和中風(fēng)。

4、吸煙還能造成室內(nèi)環(huán)境的污染。被動(dòng)吸煙者所受到的危害，也不亞于吸煙者。

5、吸煙既不能解乏，也不能增加靈感，反而會(huì)降低神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

吸煙對(duì)青少年的危害

吸煙對(duì)青少年危害性更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長(zhǎng)。吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

吸煙對(duì)他人健康的危害

被動(dòng)吸煙是指不愿吸煙的人無(wú)可奈何地吸入別人吐出來(lái)的煙氣和香煙燃燒時(shí)散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。被動(dòng)吸煙又稱(chēng)“強(qiáng)迫吸煙”“間接吸煙” “吸二手煙”。不吸煙的成人、兒童、甚至胎兒（通過(guò)孕婦）被動(dòng)吸煙后，煙草中有害成份可在其血液、尿液和唾液中出現(xiàn)。不吸煙者暴露于煙草煙霧中，最常見(jiàn)的是眼的刺激癥狀頭痛，鼻刺激及咳嗽，對(duì)患有心、肺疾病的人，受害更大。

衛(wèi)生組織給吸煙者戒煙的十大建議

1.自己制定一個(gè)停止吸煙的計(jì)劃，并下決心嚴(yán)格遵守。

2.停止吸煙后，生理上會(huì)出現(xiàn)某些反應(yīng)，如頭暈眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等，這不必?fù)?dān)心，表明你的集體正在清除體內(nèi)的尼古丁，一周后癥狀會(huì)消失的。

3.扔掉你所有的煙缸、未開(kāi)封的煙、打火機(jī)。

4.多喝水，上班時(shí)也要準(zhǔn)備好水。

5.加強(qiáng)體育活動(dòng)。

6.用原來(lái)用于買(mǎi)煙的錢(qián)去買(mǎi)自己特別想要的東西。

7.改變習(xí)慣，避免進(jìn)入常買(mǎi)煙的商店，選擇無(wú)煙環(huán)境。

8.別把不愉快的事情或喜事作為開(kāi)戒“就吸一支“的借口，因?yàn)槲艘恢?，就?huì)有第二支、第三支、第四支……

9.注意飲食營(yíng)養(yǎng)，增加業(yè)余活動(dòng)，不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

10.不要擔(dān)憂(yōu)，一天不吸煙對(duì)你自己和同事都是件好事。戒煙成功的訣竅就是”意志+方法”。

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